Tchibo - Buch »10-Minuten-Workouts«

14.95 CHF*

Beschreibung

Buch »10-Minuten-Workouts« Material: Papier aus nachhaltigen Quellen Masse: Ca. 24,5 x 19 cm Sonstige Hinweise: Nur 10 Minuten Bewegung am Tag steigern deine Fitness und sorgen für mehr Kraft, Ausdauer und eine definierte Figur. Probiere es aus! Dieser Aufsteller bietet dir alles, was du brauchst: abwechslungsreiche Workouts mit viel Power, Übungen zum Entspannen und Unterstützung beim Verfolgen deiner Ziele. Das erwartet dich: 16 von Fitness-Trainerinnen ausgearbeitete 10-Minuten-Workouts mit unterschiedlichen Fitness-Zielen. Extra-Kapitel „Stuhl-Fitness“ mit einem Workout, bei dem dich der Stuhl durch neue Winkel- und Hebelverhältnisse richtig fordert. 2 entspannende Chill-Down-Pausen für zwischendurch, die den Stress reduzieren und dich mit neuer Energie versorgen. Tipps zum Führen eines Fitness-Tagebuchs und eine Kopiervorlage zum Ausfüllen – damit du an deinen Zielen dranbleibst. Jede Übung wird Step by Step genau beschrieben und auf mehreren Fotos gezeigt. Die Workouts lassen sich optimal in deine persönlichen Alltags-Routinen einbauen und sind auch für Einsteiger bestens geeignet. Hersteller: Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Emil-Hoffmann-Str. 1, 50996 Köln, Deutschland E-Mail: [email protected] Für mehr Kraft, Ausdauer und eine definierte FigurKlare Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit zusätzlichen Infos und vielen FotosEnthält 16 10-Minuten-Workouts mit unterschiedlichen Fitness-ZielenAufstellbuch mit Spiralbindung für gut sichtbare Anleitungen, 128 SeitenBonus: mit Extra-Kapitel „Stuhl-Fitness“Auch für Einsteiger geeignetEin Buch vom Naumann & Göbel Verlag